5 Tipps zur Verbesserung Ihrer Wahrnehmungsfähigkeiten
Wahrnehmungsfähigkeiten stehen im Zentrum menschlicher Interaktionen und sozialer Psychologie. Durch das Üben Ihrer Wahrnehmungsfähigkeiten können Sie sowohl Ihre persönlichen als auch Ihre beruflichen Beziehungen verbessern. Hier sind einige Tipps, die Ihnen den Einstieg in die Verbesserung Ihrer Wahrnehmungsfähigkeiten erleichtern!
1. Lernen Sie, Körpersprache zu lesen.
Körpersprache ist eine nonverbale Form der Kommunikation. Durch körperliches Verhalten und Gesten signalisieren Körpersprache Bedeutungen über die Gefühle, den Geisteszustand und sogar die Absichten einer Person. Eine Menge Informationen können durch Körpersprache gewonnen werden, denken Sie daran, einen vorbeigehenden Fremden lächeln versus die Stirn krausen zu sehen.
Häufig untersuchte Verhaltensweisen sind:
- Gesichtsausdrücke
- Gesten, wie Handgesten
- Körperhaltung
- Augenbewegungen
- Raumgebrauch
- Berührung
Im Bereich der psychologischen Forschung gibt es die Debatte, ob alle Körpersprache universell oder kultur- bzw. länderabhängig ist.
Viele Forscher glauben, dass Körpersprache während sozialer Interaktionen eine größere Menge an Informationen überträgt als die verbale Kommunikation (Onsager, 2014).
Während Körpersprache Ihnen viel über eine Beziehung oder eine andere Person sagen kann, bleibt sie von Natur aus mehrdeutig, was sie unglaublich interessant zu studieren macht. Der beste Weg, Ihre Wahrnehmungsfähigkeiten im Bereich Körpersprache zu verbessern, besteht darin, es zu einem bewussten Teil Ihres Verarbeitungs- und Denkprozesses während sozialer Interaktionen zu machen.
2. Üben Sie aktives Zuhören.
Aktives Zuhören bedeutet, während der Kommunikation bewusst zu versuchen, die gesamten verbalen Absichten des Sprechers zu verstehen. Während des Zuhörens versuchen die meisten Menschen, die allgemeine Idee dessen, was der Sprecher zu sagen versucht, zu erfassen und haben bereits eine Antwort im Kopf, bevor der Sprecher zu Ende spricht.
Aktives Zuhören erfordert, dass Sie auf die Wortwahl, die Intonation und all die kleinen Details während des Sprechens achten, um den Sprecher wirklich zu verstehen. Starke Konzentrationsfähigkeiten und erhöhte Aufmerksamkeit sind erforderlich, um dies zu erreichen. Indem Sie genau zuhören und den Sprecher nicht unterbrechen, erhalten Sie ein besseres Verständnis des Sprechers und können informiertere Entscheidungen treffen.
Forscher haben gezeigt, dass es neuronale Reaktionen gibt, die mit aktivem Zuhören verbunden sind und die sonst nicht vorhanden sind. Wenn der Zuhörer nicht aktiv zuhört und Überzeugungen darüber hat, was der Sprecher als nächstes sagen wird, ist die physiologische Reaktion des Gehirns erheblich anders als während des aktiven Zuhörens (Friston et al., 2021). Dieser Forschungsbereich ist besonders faszinierend für diejenigen, die sich mit Linguistik befassen, da er Sprachverarbeitung und auditive Reize im Kern hat.
Aktives Zuhören ist auch wichtig für die Sozialpsychologie und Beziehungen. Ein weiteres Experiment zeigte, dass Teilnehmer, die aktiv zuhörten, als sozial attraktiver bewertet wurden und während des Gesprächsaustauschs mehr Zufriedenheit boten (Weger et al., 2014).
3. Seien Sie sich Ihrer eigenen Vorurteile bewusst.
Vorurteil ist eine vorgefasste Meinung oder Tendenz, bei der Sie zu Gunsten oder zu Ungunsten von etwas oder jemandem tendieren. In der Sozialpsychologie und auch in der kognitiven Psychologie untersuchte Vorurteile umfassen:
- Bestätigungsfehler: Offenheit für Informationen, die Ihre bestehenden Überzeugungen bestätigen
- Rückschaufehler: Der Glaube, dass Ereignisse vorhersehbar waren, nachdem sie eingetreten sind, auch bekannt als das "Ich wusste es"-Phänomen
- Aktoren-Beobachter-Bias: Die Handlungen (oder Mängel) anderer internen Faktoren zuschreiben, während man die eigenen externen Einflüssen zuschreibt
- Verfügbarkeitsheuristik: Einschätzen, dass etwas wahrscheinlicher passiert, nur weil verfügbare Beispiele oder Fälle in den Sinn kommen
- Selbstwertdienliches Vorurteil: Anderen die Schuld für Misserfolge geben und sich selbst für Erfolge loben
- Fehlinformationseffekt: Erinnerungen an ein Ereignis werden durch das, was danach passiert, beeinflusst
- Verankerung: Mehr von dem ersten Stück Information beeinflusst werden, das präsentiert oder gehört wird
- Halo-Effekt: Der anfängliche Eindruck von einer Person beeinflusst Ihre allgemeine Meinung über sie
Wie Sie sehen können, sind diese Vorurteile sehr häufig und Teil des Lebens, wobei viele von ihnen über unser unmittelbares Bewusstsein hinaus vorkommen. Daher ist es unglaublich einfach zu denken, dass Sie jemanden oder eine Situation allein auf der Grundlage Ihrer Erfahrung oder unmittelbaren Wahrnehmung verstehen.
Forscher untersuchen, wie diese verschiedenen Arten von Vorurteilen das Denken und die soziale Interaktion beeinflussen können, sind sich jedoch auch bewusst, wie Vorurteile die Validität und Zuverlässigkeit experimenteller Designs beeinträchtigen können (Smith & Noble, 2014).
Verbessern Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeiten, indem Sie sich der Vorurteile, die Sie haben, bewusst sind, indem Sie diese in Frage stellen und sich selbst die Gründe nennen, warum Sie geneigt sind, eine Situation oder eine Person auf die Weise zu glauben oder wahrzunehmen, wie Sie es tun.
4. Arbeiten Sie daran zu verstehen, was die andere Person sagt.
In Verbindung mit den oben genannten Punkten zu Vorurteilen und aktivem Zuhören sollten Sie Fragen stellen, um die Möglichkeit von Annahmen während eines Gesprächs zu minimieren.
Um wirklich zu verstehen, was die andere Person sagt, müssen Sie arbeiten und Fragen zu dem stellen, was die andere Person sagt.
Durch das Stellen von Fragen wie „Wie beeinflusst das Sie?“ oder durch das Bitten um Klärung erhalten Sie mehr Informationen über den Denkprozess der anderen Person und werden wahrnehmungsfähiger.
5. Umarmen Sie Empathie und Mitgefühl.
Sowohl Empathie als auch Mitgefühl sind wichtig für die Interaktion mit anderen. Durch Empathie können Sie verstehen und für den anderen mitfühlend sein, indem Sie sich in seine Lage versetzen. Durch Mitgefühl fühlen Sie sich aufgrund eines Ereignisses leid. Mit Empathie und Mitgefühl können Sie sich mit den Lebenserfahrungen anderer verbinden.
Empathie hat sich als äußerst wichtig erwiesen, nicht nur um einen anderen Menschen zu verstehen, sondern auch für Berufe, die sozialer Natur sind, wie beispielsweise medizinische Berufe (Halpern, 2003). Tatsächlich ist Empathie ein faszinierendes Forschungsthema für Sozialpsychologen, wobei einige Studien bessere Ergebnisse für Patienten zeigen, beispielsweise dass diabetische Patienten unter empathischen Ärzten bessere Ergebnisse erzielen (Hojat et al., 2011).
Schlussfolgerung
Theoretisch gibt es viele weitere Möglichkeiten, Ihre Wahrnehmungsfähigkeiten zu verbessern, aber es gibt einige Tipps, die Sie im Hinterkopf behalten sollten! Die kognitiven Prozesse hinter Wahrnehmung und sozialer Interaktion sind ein faszinierendes Thema, das Forscher untersuchen, um die Mechanismen und Prozesse zu verstehen, die sie beeinflussen und hervorrufen. Viele dieser Prozesse und Mechanismen werden mit Labvanced in einem Online-Remote-Kontext untersucht.
Literaturverzeichnis
Friston, K. J., Sajid, N., Quiroga-Martinez, D. R., Parr, T., Price, C. J., & Holmes, E. (2021). Aktives Zuhören. Hörforschung, 399, 107998.
Halpern, J. (2003). Was ist klinische Empathie?. Journal of General Internal Medicine, 18(8), 670-674.
Hojat, M., Louis, D. Z., Markham, F. W., Wender, R., Rabinowitz, C., & Gonnella, J. S. (2011). Empathie der Ärzte und klinische Ergebnisse bei diabetischen Patienten. Akademische Medizin, 86(3), 359-364.
Onsager, M. (2014). Das Verständnis der Wichtigkeit nonverbaler Kommunikation. Körpersprache-Wörterbuch.
Smith, J., & Noble, H. (2014). Vorurteile in der Forschung. Evidenzbasierte Pflege, 17(4), 100-101.
Weger Jr, H., Castle Bell, G., Minei, E. M., & Robinson, M. C. (2014). Die relative Effektivität aktiven Zuhörens in ersten Interaktionen. International Journal of Listening, 28(1), 13-31.