5 Tipps zur Verbesserung Ihrer Wahrnehmungsfähigkeiten

Wahrnehmungsfähigkeiten stehen im Zentrum der menschlichen Interaktion und der Sozialpsychologie. Durch das Üben Ihrer Wahrnehmungsfähigkeiten können Sie sowohl Ihre persönlichen als auch beruflichen Beziehungen verbessern. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit der Verbesserung Ihrer Wahrnehmungsfähigkeiten zu beginnen!

1. Lernen Sie, Körpersprache zu lesen.

Körpersprache ist eine nonverbale Form der Kommunikation. Durch physisches Verhalten und Gesten signalisiert die Körpersprache Bedeutungen über die Gefühle, den Geisteszustand und sogar die Absichten einer Person. Viele Informationen können durch Körpersprache gesammelt werden; denken Sie daran, einen vorbeigehenden Fremden lächeln zu sehen versus mürrisch schauen.

Zu den häufig untersuchten Verhaltensweisen gehören:

• Gesichtsausdrücke
• Gesten, wie Handgesten
• Körperhaltung
• Augenbewegungen
• Der Gebrauch von Raum
• Berührung

Im Bereich der psychologischen Forschung besteht Debatte darüber, ob alle Körpersprache universell ist oder ob sie von Kultur zu Kultur oder sogar von Land zu Land variiert.

Während sozialer Interaktion glauben viele Forscher, dass Körpersprache während sozialer Interaktion eine größere Menge an Informationen überträgt als verbale Kommunikation (Onsager, 2014).

Obwohl Körpersprache Ihnen viel über eine Beziehung oder eine andere Person verraten kann, bleibt sie von Natur aus mehrdeutig, was sie unglaublich interessant macht, zu studieren. Der beste Weg, Ihre Fähigkeiten zur Wahrnehmung von Körpersprache zu verbessern, besteht darin, sie zu einem bewussten Teil Ihres Verarbeitungs- und Denkprozesses während sozialer Interaktionen zu machen.

2. Üben Sie aktives Zuhören.

Aktives Zuhören bedeutet, während der Kommunikation bewusst zu versuchen, die gesamten verbalen Intentionen des Sprechers zu verstehen. Während des Zuhörens versuchen die meisten Menschen, die allgemeine Idee dessen zu erfassen, was der Sprecher zu sagen versucht, und haben bereits eine Antwort im Kopf, bevor der Sprecher fertig spricht.

Aktives Zuhören erfordert, dass Sie auf die Wortwahl, die Intonation und alle kleinen Details während des Sprechens achten, um den Sprecher wirklich zu verstehen. Starke Konzentrationsfähigkeiten und erhöhte Aufmerksamkeit sind notwendig, um dies zu erreichen. Wenn Sie aufmerksam sind und den Sprecher nicht unterbrechen, werden Sie ein besseres Verständnis des Sprechers erlangen und auch informiertere Entscheidungen treffen.

Forscher haben gezeigt, dass es neuronale Reaktionen gibt, die mit aktivem Zuhören verbunden sind, die sonst nicht vorhanden sind. Wenn der Zuhörer nicht aktiv zuhört und Überzeugungen darüber hat, was der Sprecher als nächstes sagen wird, ist die physiologische Reaktion des Gehirns signifikant anders als während des aktiven Zuhörens (Friston et al., 2021). Dieser Forschungsbereich ist besonders faszinierend für diejenigen, die in der Linguistik tätig sind, da er die Spracherkennung und auditive Stimuli im Kern hat.

Aktives Zuhören ist auch wichtig für Sozialpsychologie und Beziehungen. Ein weiteres Experiment zeigte, dass Teilnehmer, die aktiv zuhörten, als sozial attraktiver eingestuft wurden und während des Gesprächsaustauschs mehr Zufriedenheit boten (Weger et al., 2014).

3. Seien Sie sich Ihrer eigenen Vorurteile bewusst.

Vorurteile sind eine vorgefasste Meinung oder Tendenz, bei der Sie sich für oder gegen etwas oder jemanden neigen. In der Sozialpsychologie und auch in der kognitiven Psychologie untersuchte Vorurteile umfassen:

• Bestätigungsfehler: Anfälliger für Informationen, die Ihre bestehenden Überzeugungen bestätigen
• Rückschaufehler: Glauben, dass Ereignisse nach ihrem Eintritt vorhersehbar waren, auch bekannt als das „Ich wusste es“-Phänomen
• Akteur-Beobachter-Verzerrung: Die Handlungen (oder Mängel) anderer internen Faktoren zuschreiben, während man die eigenen externen Einflüssen zuschreibt
• Verfügbarkeitsheuristik: Schätzen, dass etwas wahrscheinlicher passiert, nur weil verfügbare Beispiele oder Fälle in den Sinn kommen
• Selbstbedienungsfehler: Anderen Misserfolge zuschreiben und sich selbst für Erfolge loben
• Falsche Erinnerungen: Erinnerungen an ein Ereignis werden durch das beeinflusst, was danach passiert
• Verankerung: Mehr von dem ersten Stück Information beeinflusst werden, das präsentiert oder gehört wird
• Halo-Effekt: Eindruck von einer Person beeinflusst die allgemeine Meinung über sie

Wie Sie sehen können, sind diese Vorurteile sehr verbreitet und Teil des Lebens, wobei viele von ihnen außerhalb unseres unmittelbaren Bewusstseins auftreten. Daher ist es unglaublich einfach zu denken, dass man jemanden oder eine Situation ausschließlich basierend auf seinen Erfahrungen oder der unmittelbaren Wahrnehmung versteht.

Forscher untersuchen, wie diese verschiedenen Arten von Vorurteilen die Kognition und soziale Interaktion beeinflussen können, sind aber auch vorsichtig, wie Vorurteile die Validität und Zuverlässigkeit des experimentellen Designs beeinträchtigen können (Smith & Noble, 2014).

Verbessern Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeiten, indem Sie Verständnis für Ihre Vorurteile aufbringen, indem Sie sich selbst herausfordern und die Gründe hinterfragen, warum Sie geneigt sind, eine Situation oder eine Person auf die Weise zu glauben oder wahrzunehmen, wie Sie es tun.

4. Arbeiten Sie daran, zu verstehen, was die andere Person sagt.

Im Zusammenhang mit den oben genannten Punkten zu Vorurteilen und aktivem Zuhören sollten Sie Fragen stellen, um das Potenzial für Annahmen während eines Gesprächs zu minimieren.

Um zu verstehen, was die andere Person wirklich sagt, müssen Sie sich anstrengen und Fragen zu dem stellen, was die andere Person sagt.

Indem Sie Fragen stellen wie „Wie beeinflusst das Sie?“ oder um Klärung bitten, erhalten Sie mehr Informationen über den Denkprozess der anderen Person und werden aufmerksamer.

5. Umarmen Sie Empathie und Mitgefühl.

Sowohl Empathie als auch Mitgefühl sind wichtig für die Interaktion mit anderen. Durch Empathie können Sie einen anderen verstehen und Mitgefühl empfinden, indem Sie sich in ihre Lage versetzen. Durch Mitgefühl fühlen Sie mit jemandem aufgrund eines Ereignisses. Mit Empathie und Mitgefühl können Sie mit den Lebenserfahrungen anderer in Verbindung treten.

Es wurde gezeigt, dass Empathie nicht nur wichtig ist, um einen anderen Menschen zu verstehen, sondern auch für Berufe, die sozialer Natur sind, wie medizinische Berufe (Halpern, 2003). Tatsächlich ist Empathie ein faszinierendes Forschungsthema für Sozialpsychologen, wobei einige Studien bessere Ergebnisse für Patienten zeigen, wie z.B. diabetische Patienten, die unter einfühlsamen Ärzten ein besseres Ergebnis hatten (Hojat et al., 2011).

Fazit

Theoretisch gibt es viele weitere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeiten verbessern können, aber es gibt einige Tipps, die Sie im Hinterkopf behalten sollten! Die kognitiven Prozesse hinter Wahrnehmung und sozialer Interaktion sind ein faszinierendes Thema, das von Forschern untersucht wird, um die Mechanismen und Prozesse zu verstehen, die sie beeinflussen und hervorrufen. Viele dieser Prozesse und Mechanismen werden mit Labvanced in einem Online-Remote-Setting untersucht.

Referenzen

Friston, K. J., Sajid, N., Quiroga-Martinez, D. R., Parr, T., Price, C. J., & Holmes, E. (2021). Aktives Zuhören. Hörforschung, 399, 107998.

Halpern, J. (2003). Was ist klinische Empathie?. Journal of General Internal Medicine, 18(8), 670-674.

Hojat, M., Louis, D. Z., Markham, F. W., Wender, R., Rabinowitz, C., & Gonnella, J. S. (2011). Empathie von Ärzten und klinische Ergebnisse bei diabetischen Patienten. Akademische Medizin, 86(3), 359-364.

Onsager, M. (2014). Das Verständnis der Bedeutung nonverbaler Kommunikation. Körpersprachenwörterbuch.

Smith, J., & Noble, H. (2014). Vorurteile in der Forschung. Evidenzbasierte Pflege, 17(4), 100-101.

Weger Jr, H., Castle Bell, G., Minei, E. M., & Robinson, M. C. (2014). Die relative Effektivität des aktiven Zuhörens in ersten Interaktionen. International Journal of Listening, 28(1), 13-31.